Mark Epstein: Terapijos dzenas: kaip atskleisti gyvenime slypintį gerumą

Nuolat atidžiai stebint be paliovos kintančią patirties tėkmę, protas ir kūnas, kuriuos paprastai suvokiame kaip „aš” ir „mano”, pamažu tampa nebe tokie tvirti. Priklausomybę keliančias ir atskirumo jausmą skatinančias mintis – nuomones, kritiką, prieraišumą, visokius „man patinka” arba „man nepatinka” – imame suvokti kaip laikinas, pralaidžias ir atsitiktines, o ne būtinai teisingas. Ima trauktis jausmas, kad kiekvienas esame atskiras kūnas ir protas, fundamentaliai atriboti vienas nuo kito ir gyvenamojo pasaulio; užgimsta didesnis susietumo jausmas. Pasireiškia atjauta suvaržytiems primityvesnio ir egocentriškesnio mąstymo – tarp jų ir sau. Sakoma, kad atjautos ir iš įžvalgos kylančios išminties derinys yra ieškojimų kelio išsipildymas, nes įvyksta perskirstymas, dėl kurio savanaudiški troškimai ir rūpesčiai sumažėja, o altruistiškieji ketinimai ima užimti daugiau vietos.

Nuostabus dviejų mane itin žavinčių, dominančių ir auginančių versmių – budizmo ir psichoterapijos – derinys. Daug gilių ir svarbių įžvalgų, kai kurios – visai naujos, kitos – patvirtinančios tai, ką senokai nujaučiau.

Didžiausią dėkingumą jaučiu dėl aiškaus ir konkretaus savasties kaip nepajudinamo konstrukto paneigimo. Iki šiol esu skaičiusi nemažai pasvarstymų – o kas, jei savasties nėra? O gal savastis neegzistuoja? Pati nujaučiau, kad tai tiesa, o štai šioje knygoje tai laikoma akivaizdžiu faktu, kuriuo remiantis konstruojamos tolimesnės išsilaisvinimo gairės.

Svarbūs buvo ir svarstymai apie santykį su emocijomis. Neva dažnai medituojantys žmonės mokomi stebėti kylančias emocijas į jas neįsitraukiant ir nepasiduodant jų poveikiui, kas iš esmės gali sudaryti sudaryti įspūdį, jog tobulą meditacijos būseną pasiekęs asmuo būtų šaltas ir bejausmis. Visgi budizmo koncepcija yra kardinaliai priešinga, iškelianti atjautą (ne tik kitiems, bet ir sau) kaip aukščiausią vertybę.

Labai džiaugiuosi atradusi šią knygą ir rekomenduoju visiems, rūpestingai auginantiems save ir siekiantiems pilnavertės laimės.

Mano vertinimas – dešimtbalėje skalėje: 10.